การนั่งอยู่ในเครื่องบินสิบสองชั่วโมงไม่ใช่เรื่องน่ากลัวสำหรับคนอายุ 30 แต่การบินระยะไกลหลังอายุ 50 หรือเมื่อหายใจไม่ค่อยอิ่ม ต้องเตรียมตัวสักหน่อย นี่คือวิธีที่ผมจัดการการเดินทางระหว่างบรัสเซลส์กับกรุงเทพฯ เพื่อให้ถึงแบบเหนื่อย แต่ไม่หมดแรง
บินตรงหรือต่อเครื่อง: คิดให้ดี
จากบรัสเซลส์ การบินไทยมีเที่ยวบินตรงไปกรุงเทพฯ ทุกวันตั้งแต่เดือนธันวาคม 2024 เวลาบินขาไปประมาณ 11 ชั่วโมง ออกเดินทางช่วงบ่ายต้นๆ และถึงเช้าตรู่วันถัดไปตามเวลาไทย จากปารีส แฟรงก์เฟิร์ต หรืออัมสเตอร์ดัมก็มีเที่ยวบินตรงที่ใช้เวลาใกล้เคียงกัน
การต่อเครื่อง (โดฮา ดูไบ อิสตันบูล ฯลฯ) มักถูกกว่า แต่เวลาเดินทางทั้งหมดอาจเพิ่มเป็น 15 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นได้ง่ายๆ ข้อดีของการต่อเครื่องคือช่วยแบ่งการเดินทางเป็นสองช่วงและได้เดินยืดเส้น คำแนะนำของผม: ถ้างบประมาณพอ บินตรงช่วยลดการต่อเครื่อง ทางเดินยาวๆ และความเครียด ถ้าเลือกต่อเครื่อง ควรเผื่อเวลาต่อเครื่องอย่างน้อยสองชั่วโมงจะได้ไม่ต้องรีบ
เลือกที่นั่ง: สำคัญกว่าเมนูอาหาร
บนเที่ยวบินสิบเอ็ดชั่วโมง ที่นั่งทำให้ทุกอย่างต่างกันมาก จองที่นั่งตั้งแต่ซื้อตั๋ว แม้ต้องจ่ายเพิ่มอีกไม่กี่ยูโร นี่คือสิ่งที่ผมดู:
- ที่นั่งริมทางเดิน: ลุกได้ทุกเมื่อโดยไม่ต้องข้ามใคร นี่คือตัวเลือกอันดับหนึ่งของผม
- ใกล้ห้องน้ำ แต่ไม่ติดเกินไป: สะดวกต่อการลุกเดิน โดยไม่มีคนเดินผ่านหน้าเข่าตลอดเวลา
- แถวทางออกฉุกเฉิน: มีที่วางขามากขึ้น แต่โดยทั่วไปมักไม่ให้ผู้โดยสารที่ขอความช่วยเหลือนั่ง ควรสอบถามสายการบิน
- ชั้นพรีเมียมอีโคโนมี: ในเส้นทางนี้มักคุ้มค่าที่สุดสำหรับหลังและเข่าที่ล้า
บริการช่วยเหลือผู้เดินทางที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว: ฟรี ขอล่วงหน้า 48 ชั่วโมง
นักเดินทางหลายคนไม่รู้ว่า บริการช่วยเหลือผู้ที่เคลื่อนไหวไม่สะดวกเป็นสิทธิในยุโรปและไม่มีค่าใช้จ่าย ระเบียบสหภาพยุโรปที่ 1107/2006 ครอบคลุมเที่ยวบินที่ออกจากสนามบินในสหภาพยุโรป ไม่จำเป็นต้องนั่งรถเข็น แค่เดินลำบาก เหนื่อยหอบง่าย หรือร่างกายยังอ่อนแอหลังผ่าตัด ก็ขอใช้บริการได้
กฎคือ: แจ้งสายการบินหรือบริษัททัวร์อย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง แจ้งตอนจองจะปลอดภัยกว่า จะมีเจ้าหน้าที่รับคุณที่เคาน์เตอร์ พาผ่านจุดตรวจ และไปส่งถึงเครื่องบิน ขอความช่วยเหลือสำหรับตอนถึงกรุงเทพฯ และเที่ยวบินขากลับด้วย สายการบินเป็นผู้จัดการให้
บนเครื่อง: ขยับ ดื่มน้ำ หายใจ
การนั่งนิ่งหลายชั่วโมงคือศัตรูตัวสำคัญ ลุกขึ้นเป็นระยะและเดินตามทางเดินเมื่อไฟสัญญาณรัดเข็มขัดดับ ขณะนั่ง หมุนข้อเท้า กดปลายเท้าลงแล้วกระดกขึ้น ฟังดูง่ายๆ แต่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
อากาศในห้องโดยสารแห้งมาก ดื่มน้ำบ่อยๆ ทีละน้อย และขอขวดน้ำจากลูกเรือ ดื่มกาแฟแต่พอดี ส่วนแอลกอฮอล์ ผมงดไปเลย เพราะทำให้ร่างกายขาดน้ำและนอนหลับไม่ดี
เรื่องสุขภาพทุกอย่าง ควรพบแพทย์ล่วงหน้าสองสามสัปดาห์ก่อนเดินทาง ทั้งความเสี่ยงหลอดเลือดดำอุดตัน ถุงน่องแบบรัด ยาที่ต้องใช้ระหว่างบิน และความจำเป็นที่อาจต้องใช้ออกซิเจน มีเพียงแพทย์ของคุณเท่านั้นที่ให้คำแนะนำตามสภาพของคุณได้ ถ้าต้องใช้ออกซิเจน สายการบินมักขอแบบฟอร์มทางการแพทย์ล่วงหน้า จึงควรสอบถามแต่เนิ่นๆ เก็บยาและใบสั่งยาไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง
การปรับเวลาและการมาถึงสนามบินสุวรรณภูมิ
กรุงเทพฯ ใช้เวลา UTC+7 เร็วกว่าเบลเยียม 6 ชั่วโมงในฤดูหนาว และ 5 ชั่วโมงในฤดูร้อน เที่ยวบินตรงจะถึงตอนเช้าตรู่ เคล็ดลับของผม: อยู่ให้ตื่นจนถึงเย็น ออกไปรับแสงแดด งีบสั้นๆ ถ้าจำเป็น และกินมื้อเย็นตามเวลาท้องถิ่น ให้เวลาร่างกายสักสองสามวันเพื่อปรับตัวจริงๆ
สุวรรณภูมิเป็นสนามบินขนาดใหญ่มาก ต้องเดินไกลกว่าจะถึงจุดตรวจคนเข้าเมือง ถ้าคุณขอความช่วยเหลือไว้ จะมีเจ้าหน้าที่พร้อมรถเข็นรออยู่ที่ประตูเครื่องบิน ผู้โดยสารที่ใช้รถเข็นของสายการบินสามารถใช้ช่อง Fast Track ได้พร้อมผู้ติดตามหนึ่งคน ก่อนออกเดินทาง ให้กรอกบัตรขาเข้าดิจิทัล TDAC ออนไลน์ซึ่งไม่มีค่าใช้จ่าย ภายใน 3 วันก่อนถึง
อ่านเพิ่มเติม: มาถึงกรุงเทพฯ: จากสนามบินเข้าเมืองแบบไม่ต้องเครียด
คำแนะนำจาก Mr Schaka
- จองที่นั่งริมทางเดินตั้งแต่ซื้อตั๋ว
- ขอบริการช่วยเหลือตอนจอง อย่างช้า 48 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง ทั้งขาไปและขากลับ
- พกขวดเปล่าใบเล็กไว้เติมน้ำหลังผ่านจุดตรวจความปลอดภัย
- ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ รองเท้าที่ถอดง่าย และเตรียมเสื้อกันหนาว เพราะในห้องโดยสารค่อนข้างเย็น
- ตั้งนาฬิกาเป็นเวลากรุงเทพฯ ทันทีที่ขึ้นเครื่อง
- อย่าวางแผนเรื่องสำคัญในวันที่มาถึง อาบน้ำ เดินเล่น กินอาหารดีๆ แค่นั้นพอ
- เตรียมเรื่องอื่นๆ ของการเดินทางในไทยให้พร้อม แล้วค่อยๆ ใช้ชีวิตตามจังหวะของกรุงเทพฯ
อ่านเพิ่มเติม: เที่ยวไทยหลังอายุ 50: จังหวะ ความสบาย และเรื่องน่ายินดี
คำถามที่พบบ่อย
บริการช่วยเหลือที่สนามบินฟรีจริงหรือ?
ใช่ ในสหภาพยุโรป บริการช่วยเหลือผู้ที่เคลื่อนไหวไม่สะดวกไม่มีค่าใช้จ่าย เพียงแจ้งสายการบินอย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง
เที่ยวบินบรัสเซลส์–กรุงเทพฯ ใช้เวลานานเท่าไร?
ประมาณ 11 ชั่วโมงสำหรับเที่ยวบินตรง ถ้าต่อเครื่อง การเดินทางมักใช้เวลา 15 ชั่วโมงหรือมากกว่า ขึ้นอยู่กับการต่อเครื่อง
ควรพบแพทย์ก่อนบินระยะไกลไหม?
ควรพบ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการหายใจ หัวใจ การไหลเวียนเลือด หรือกำลังใช้ยาประจำ แพทย์จะบอกได้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ โดยเฉพาะเรื่องออกซิเจนหรือการป้องกันลิ่มเลือด
หนังสือ
Mr Schaka อยู่กับโรคพังผืดในปอดและเดินทางในประเทศไทยมาหลายปี ใน The Season of Breath (มีฉบับภาษาอังกฤษ) เขาเล่าการเดินทางนั้นทีละก้าว ด้วยอารมณ์ขันและไม่สงสารตัวเอง
