Category: 泰国笔记

带孩子游曼谷完全可行，而且往往比想象中轻松。公园、河流、有空调的博物馆、现代化的交通：以下是 10 个亲子出游点子，以及我应对炎热、人行道和出行的建议。

避暑好去处：水族馆、博物馆和寺庙

1. 曼谷海洋世界 SEA LIFE Bangkok Ocean World

水族馆位于暹罗百丽宫（Siam Paragon）购物中心 B1 和 B2 层（BTS 暹罗站）。每天 10:00 至 20:00 开放，最后入场 19:00。海底隧道、鲨鱼、企鹅，11:30 至 16:30 之间有喂食活动。网上门票约 799 泰铢起（2026 年查询价格）；2 岁以下免费，2 至 11 岁适用儿童票。

2. 暹罗博物馆 Museum Siam

一座关于泰国身份认同的博物馆，设计成可以触摸和玩耍：互动屏幕，以及复原的教室、市场和商店。周二至周日 10:00 至 18:00 开放，周一闭馆。MRT 沙南猜（Sanam Chai）站 1 号出口就在正前方。门票价格各方说法不一，请以售票处为准。

3. 卧佛寺（Wat Pho）

卧佛寺离暹罗博物馆只有几步路，很容易安排在一起。请遮住肩膀和膝盖，并在最热之前早点到。

公园与河流：透透气

4. 伦披尼公园

市中心的绿肺，每天 4:30 至 21:00 开放。孩子们喜欢寻找运河边的巨蜥，这些大型野生爬行动物很胆小，但不要去摸。湖上有天鹅脚踏船，每半小时约 40 泰铢（以现场为准），还有两个儿童游乐场。交通：BTS 沙拉当（Sala Daeng）站，MRT 是隆（Si Lom）站或伦披尼（Lumphini）站。

5. 班嘉奇蒂公园（Benjakitti）

免费入园，5:00 至 21:00 开放。全长 1.67 公里的高架步道很受孩子欢迎，还可以租自行车骑 3.4 公里的车道。MRT 诗丽吉王后国家会议中心站就在旁边。

6. 湄南河（昭披耶河）坐船

昭披耶河旅游船（Chao Phraya Tourist Boat）从沙吞码头（BTS 达信桥站）出发，约每 30 分钟一班，一日通票很便宜。身高 90 厘米以下免费。快船人更多，上船时请牵紧小孩。

延伸阅读：曼谷交通全攻略：BTS轻轨、MRT地铁、坐船、出租车和Grab

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市区以外与市场

7. 赛福瑞野生动物园（Safari World）

距离市中心约 40 公里，分为两部分：乘车穿行于动物之间的野生动物园（Safari Park），以及步行游览、有表演的海洋公园（Marine Park）。周一闭园；9:00 开门，工作日约到 16:00，周末到 17:00。现场联票成人约 1,500 泰铢，儿童约 1,400 泰铢，网上更便宜（2026 年查询价格）。身高 100 厘米以下免费。

8. 梦幻世界（Dream World）

这座游乐园位于曼谷北部的兰实（Rangsit）方向。游乐设施、人造雪区和表演，更适合大一点的孩子。一般工作日 10:00 至 17:00，周末到 18:00。成人票超过 1,000 泰铢，出发前请确认。

9. 乍都乍周末市场

巨大的周末市场，周六和周日 9:00 至 18:00 开放（MRT 甘烹碧站或乍都乍公园站，BTS 莫奇站）。最好 9:00 至 11:00 之间去：人少，也没那么热。

10. 有空调的购物中心

午后酷热时，购物中心就是避难所：干净的洗手间、儿童区、美食广场。

有两个地方要先确认。两座儿童探索博物馆（乍都乍和通库 Thung Khru）自 2026 年 10 月 1 日起暂停开放，等待新的运营方，尚未公布重新开放日期。另外，多个网站显示暹罗百丽宫的 KidZania 已关闭，答应孩子之前请先确认。

炎热、婴儿车、交通与健康

曼谷全年炎热。户外活动安排在清晨或傍晚，中午去有空调的地方。选择日期前，也可以先了解一下曼谷的季节。

延伸阅读：曼谷什么时候去最好？季节、雨季、宋干节与重要节庆全攻略

人行道常常狭窄、破损或被占用。轻便折叠婴儿车有用，但婴儿背带往往更方便。并非每个 BTS 出口都有电梯；较新的 MRT 线路设施更完善，有供婴儿车通过的宽闸机。

乘坐 BTS 和 MRT，身高 90 厘米以下的儿童免费。超过的话，BTS 收全票（每程 17 至 65 泰铢）；MRT 为 14 岁以下、身高 91 至 120 厘米的儿童提供半价儿童卡（请在车站确认）。尽量避开高峰，工作日大约 7:00 至 9:30 和 16:00 至 19:00。

健康：法国官方建议饮用密封的瓶装水，避免来源不明的冰块和生食，并做好防蚊（登革热），雨季尤其要注意：浅色、遮盖身体的衣服，驱蚊剂，空调或蚊帐。关于疫苗和适合孩子年龄的用品，请在出发前咨询医生。

Mr Schaka 的实用建议

• 每天一项大活动就够了。其余时间：游泳池、午睡、公园。
• 水和零食随时放在包里。
• 帽子、防晒霜、轻薄衣物，每次户外活动都要带。
• Grab 或打表出租车，用于 BTS 和 MRT 到不了的地方。
• 你的电话号码，逛市场时放在孩子口袋里。

常见问题

曼谷适合带小小孩去吗？

适合，只要调整好节奏。公园、水族馆、坐船和购物中心连幼儿都适合。

孩子乘坐 BTS 和 MRT 要买票吗？

身高 90 厘米以下免费。超过的话 BTS 收全票；MRT 有附带条件的半价儿童卡。

下雨或太热时可以做什么？

暹罗百丽宫的 SEA LIFE、暹罗博物馆（周一闭馆）以及设有儿童区的购物中心。

2026年水灯节（Loy Krathong）在11月24日（星期二），正值满月之夜。这是泰国一年中最美的夜晚之一：成千上万盏小灯在水面上漂流，而在清迈，天灯节（Yi Peng）的天灯布满夜空。下面告诉你去哪里、怎么过，才不会迷失在人潮中。

2026年水灯节：需要记住的日期

水灯节在泰国阴历十二月的满月之夜举行。2026年这一天是11月24日（星期二）。

天灯节是泰北兰纳地区的灯节，与水灯节同一个满月。在清迈，庆祝活动通常在11月24日前后持续大约三个晚上。市政府的官方日程会提前几周公布，订房前请先查看。

11月下旬也是旱季的开始，是最舒适的旅游季节。

延伸阅读：曼谷什么时候去最好？季节、雨季、宋干节与重要节庆全攻略

什么是水灯（krathong）？

水灯是一种圆形的小漂浮物，传统上用一截香蕉树干做底座，再用折好的香蕉叶和鲜花装饰。上面插一支蜡烛、三炷香，有时还放一枚硬币、一缕头发或一点指甲。

人们把水灯放到水面上，感谢水神帕媚空卡（Phra Mae Khongkha），并为污染河流请求原谅。同时许下心愿，让一年的烦恼随水漂走。

选择对水环境友好的水灯

曼谷的公园禁止使用泡沫塑料水灯。请选择香蕉树干或香蕉叶做的水灯，它们很快就能分解。也有面包做的水灯，但市政府不建议在公园的封闭池塘里使用，因为食物残渣会污染水质。

好消息是：2024年曼谷收集的51.4万多个水灯中，约98%由天然材料制成。

在曼谷哪里放水灯

湄南河（昭披耶河）沿岸

河流是节日的核心。近几年，曼谷河流节在多个码头举办活动：郑王庙（Wat Arun）、卧佛寺（Wat Pho）、Tha Maharaj、ICONSIAM和Asiatique The Riverfront。Asiatique非常热闹，但人也非常多。

去Asiatique，可乘BTS到Saphan Taksin站，再从Sathorn码头坐免费接驳船（约10分钟）。去ICONSIAM，可在Krung Thon Buri站换乘金线（Gold Line）。

在公园里：伦披尼、本嘉吉提等

2025年，曼谷市为水灯节开放了33个公园，开放至午夜。伦披尼公园（MRT Lumphini或Silom站，BTS Sala Daeng站）位置最居中。拥有大湖的本嘉吉提公园（Benjakitti）从MRT Queen Sirikit National Convention Centre站步行即可到达。Benchasiri和Santichaiprakarn公园也是不错的选择。

公园内禁止放天灯、燃放烟花爆竹和销售酒类。那里的气氛更安静，适合家庭。当晚最好乘坐轨道交通或船出行。

延伸阅读：曼谷交通全攻略：BTS轻轨、MRT地铁、坐船、出租车和Grab

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清迈天灯节：天灯与规定

天灯节是放飞纸灯（khom loi）的节日。在市区，主要看点是寺庙里的灯饰、从塔佩门（Tha Phae Gate）到市政厅的大型水灯游行，以及在滨河（Ping River）和古城护城河上漂流的水灯。

放天灯：注意禁放区

天灯不能随处放。2025年，当局在航空安全区内禁止放天灯和烟花，范围覆盖整个清迈直辖县（Mueang Chiang Mai）、杭东县（Hang Dong）以及另外四个县的部分地区。违者最高可判五年监禁并处最高20万泰铢罚款。古城中心的帕滔寺（Wat Phan Tao）和契迪龙寺（Wat Chedi Luang）适合去欣赏灯饰和仪式，而不是自己放天灯。

航班也会受影响：2025年清迈有160多个航班被取消或改期，最后一班起飞时间提前到晚上7点。请核实你的航班。

收费活动

想合法放天灯，需要参加在市区以外、获得许可的活动。门票根据套餐不同，通常约2,500至9,000泰铢，有时含交通和餐食（2026年查询的价格，请再次核实）。门票往往提前几个月售罄。请在官方网站或可靠的旅行社购买：市面上有假票。

Mr Schaka的实用建议

• 早点到：傍晚6点左右还能在水边找到位置，8点以后会非常拥挤。
• 别开车也别打车：河边道路严重堵塞，地铁和船快得多。
• 在现场买水灯，向街边小贩购买，选香蕉叶做的。
• 看好随身物品，并约好集合地点：手机网络经常拥堵。
• 在水边注意安全：河岸湿滑拥挤，请牵好孩子的手。
• 去清迈要早订：天灯节前几个月酒店和机票就会订满。

常见问题

2026年水灯节是哪一天？

2026年11月24日（星期二），满月之夜。清迈的天灯节在同一晚，前后还有几个晚上的庆祝活动。

在曼谷可以放天灯吗？

不可以。曼谷的公园禁止放天灯，市政府也严格管控天灯和烟花。在曼谷，大家放的是水灯。

参加需要付费吗？

水灯节不需要：公园和大部分河岸免费，只需买一个水灯。但如果想在清迈放天灯，就需要购买获许可活动的门票。

石灰岩峭壁直落青绿色的海水，木船拖上沙滩，乘船半小时就能到达一座座小岛：位于安达曼海畔的甲米府（Krabi）很少让旅行者无动于衷。这篇 Krabi Railay 攻略汇集了最实用的信息：奥南（Ao Nang）和莱雷（Railay）怎么选、海滩、虎窟寺（Tiger Cave Temple）、乘船出海、附近的兰塔岛、最佳季节以及交通方式。价格为2026年核实，请到当地再确认。

如何前往 Krabi Railay：飞机、大巴与船

甲米没有火车站。从曼谷坐飞机最方便，预算有限的话，夜班大巴和夜班火车也可以考虑。中国护照持有人依据中泰互免签证协定，可免签入境泰国，每次停留最长30天（出发前请再核实），详见泰国签证与入境手续。

• 飞机：从曼谷廊曼（Don Mueang）或素万那普（Suvarnabhumi）机场飞行约1小时20分钟，每天航班很多。提前几周预订，机票常在900至2,000泰铢之间。
• 夜班大巴：从曼谷南部汽车站（Sai Tai Mai）出发，约11至12小时，视车型约700至1,100泰铢。
• 火车＋大巴：夜班火车到素叻他尼（Phun Phin站），再转大巴或面包车到甲米，全程约14至15小时。
• 机场到奥南：机场巴士约150泰铢（40至60分钟）。提前预订的专车或 Grab 约500泰铢起。

奥南还是甲米镇：住哪里

奥南是海边的度假小镇，距机场约40分钟：各种价位的酒店、餐厅、旅行社，海滩也还不错。最重要的是，前往莱雷的长尾船和大多数跳岛游都从这里出发。旁边的诺帕拉塔拉海滩（Noppharat Thara）更安静。

甲米镇（Krabi Town）距离约二十公里，更有泰国本地气息，也更便宜，夜市热闹，但离海远。不过它离虎窟寺很近。Mr Schaka 的建议：第一次来住奥南，预算允许的话在莱雷住两三晚。

莱雷、帕南与通赛：没有公路的半岛

莱雷不是岛，而是被峭壁与陆地隔开的半岛。没有公路通往那里，只能坐船。从奥南乘长尾船到西莱雷，白天每人100泰铢（往返200泰铢），傍晚稍贵。船通常坐满约八人才开。下船时要蹚水，水常常没过膝盖：穿凉鞋，把包举到腰部以上。行李较重的话，最好从奥南茂码头（Ao Nam Mao）出发，船会停靠东莱雷的浮动码头。

• 西莱雷（Railay West）：白沙、高耸的峭壁、日落。这里的酒店较贵。
• 东莱雷（Railay East）：红树林海岸，不适合游泳，但住宿便宜一些。
• 帕南海滩（Phra Nang）：莱雷的明信片风景，从东莱雷步行约十分钟。海滩尽头的公主洞是当地人供奉祭品的神龛，请保持尊重。尽量早到，11点以后人越来越多。
• 通赛（Tonsai）：相邻的小海湾，更简朴安静，深受攀岩者喜爱。一条约十分钟的丛林小路连接莱雷：请穿包头鞋，切勿夜间行走。

莱雷也是著名的攀岩胜地，有数百条已打好挂片的线路，以及带领新手的攀岩学校。东莱雷上方通往观景台和潟湖的小路几乎是垂直的，需要拉着绳子攀爬：只适合体能好、穿好鞋的人。

小贴士：日落后长尾船很少，可能需要包船，费用要几百泰铢。如果住在奥南，请保管好返程船票，天黑前回去。

虎窟寺：登顶需爬1,260级台阶

虎窟寺（Wat Tham Suea）距甲米镇约9公里，离奥南约三十分钟车程。台阶约有1,260级（一块旧牌子上仍写着1,237级）。爬升高度约300米，视体力需要40分钟到1小时。山顶有一尊巨大的金色佛像，可360度俯瞰森林和石灰岩山峰。

• 免费参观，欢迎随喜捐赠。
• 需遮住肩膀和膝盖，现场可租纱笼。
• 台阶下方有猕猴出没：拉好背包，手里不要拿食物。
• 尽量清晨或傍晚上山，记得带水：中午天气炎热，攀登会吃力得多。

这段攀登需要相当的体力。如果您有心脏或呼吸方面的问题，请在出发前咨询医生，并阅读我们关于呼吸不畅时如何在泰国旅行的建议。

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乘船出海：四岛游、洪岛与兰塔岛

奥南的旅行社卖的基本都是同样的经典线路。多比较几家价格，并一定要问清楚是否包含国家公园门票。

• 四岛游（4 Islands）：帕南海滩、塔普岛和莫岛（退潮时由沙洲相连）、鸡岛（Koh Kai）和波达岛（Koh Poda）。拼团长尾船约600至1,200泰铢，快艇稍贵。通常还需另付诺帕拉塔拉—皮皮群岛国家公园门票：外国成人400泰铢，现金支付（出发前请再核实）。
• 洪岛（Hong Islands）：位于奥南西北方，岛内有被峭壁环抱的潟湖。视船型和时长，通常约800至2,000泰铢。洪岛属于另一个国家公园，门票另计。

兰塔岛（Koh Lanta）在更南边，是一座海滩绵长、节奏悠闲的大岛，很适合作为旅程的最后一站。大约11月至次年4月，有快艇从奥南出发，1个半小时到2小时可达。全年都有搭乘汽车渡轮的面包车，约3小时，视运营商250至600泰铢。

什么时候去甲米？

最佳时间是11月至次年4月：天气干燥，海面平静，每天都有出海行程。12月和1月游客最多、价格最高；2月至4月是不错的折中。5月至10月是西南季风季，有阵雨和大风。雨间常有晴天，但海浪可能很大：部分行程会取消，一些前往兰塔岛的船停航。好处是游客少，酒店更便宜。按月份比较请看泰国旅行最佳时间。

小贴士：去甲米几乎都要经过曼谷。在首都的那几天，可以使用 Mr Schaka 的免费应用 Thaïlande en poche，直接从网站安装，汇集了攻略中的地图和地址。

常见问题

可以开车去莱雷吗？

不可以。莱雷被峭壁环绕，没有公路。可从奥南乘长尾船（白天100泰铢），或从奥南茂码头出发。

虎窟寺有多少级台阶？

约1,260级，爬升近300米。登顶需要40分钟到1小时。

住奥南还是住莱雷？

奥南更方便、更便宜；莱雷风景更美，晚上更安静。很多人两地都住。

甲米哪个季节最好？

11月至次年4月的旱季。5月至10月海浪较大，部分船班停运。

普吉岛（Phuket）是泰国最大的岛屿，远不止芭东一个海滩。这里有安静的小海湾、北部近乎原生态的长滩、中葡风格的老城，还有安达曼海上的出海游。旅行体验很大程度上取决于你住在哪里。这篇 Phuket guide 帮你选对海滩、选对季节、选对交通方式，到了之后不浪费时间。

Phuket guide 海滩篇：哪一个适合你？

岛上最美的海滩集中在西海岸。Mr Schaka 的建议是：先选氛围，再选酒店。

• 芭东（Patong）：最有名也最热闹。商业街密集，交通拥堵，噪音持续到深夜。想步行就能买到一切的话很方便，但如果追求安静，最好避开。海湾北端稍微安静一些。
• 卡塔（Kata）：大概是最平衡的选择。氛围轻松，附近有餐馆，旺季海面平静。适合第一次来或带孩子出行。旁边的小海滩小卡塔（Kata Noi）更安静，礁石附近可以浮潜。
• 卡伦（Karon）：又长又宽的海滩，很少让人觉得拥挤。就在芭东南边，却安静得多。雨季要注意海流。
• 卡马拉（Kamala）：更有本地生活气息的小镇，有市场，旺季海面平静。深受家庭和情侣喜爱，生活与休闲兼顾。
• 奈涵（Nai Harn）：位于岛南部，月牙形海湾被绿色山丘环绕，身后还有一个湖。很多人认为这是普吉最美的海滩之一。很适合清晨游泳。
• 麦考（Mai Khao）：位于最北端，约 11 公里近乎原生态的沙滩，属于诗琳娜国家公园（Sirinat）。海龟会来这里产卵。非常安静，只有几家大型度假村，离机场很近。海水很快变深：只在风平浪静的日子下水。

小贴士： 西海岸的红旗表示禁止游泳。5 月至 10 月雨季期间离岸流很常见，尤其是卡伦、卡塔和麦考。即使海面看起来平静，也请始终遵守旗帜和救生员的指示。

什么时候去普吉岛？

普吉岛位于安达曼海，季节和泰国湾的苏梅岛不同。旱季为 11 月至次年 4 月：海面平静、天空晴朗，非常适合游泳和出海。12 月和 1 月最热门，价格也最高。1 月下旬到 4 月海面往往最平静，游客也略少。

5 月至 10 月，西南季风带来降雨和大风。阵雨通常不长，但海浪较大，部分出海行程会取消，价格也会下降。4 月和 5 月最热。想和泰国其他地区比较，请看泰国旅行最佳时间：逐月指南。

普吉老城：不可错过

远离海滩的喧嚣，普吉老城（Phuket Town）讲述着另一段历史：随锡矿贸易而来的华人商人。在塔朗路（Thalang Road）一带，色彩缤纷的中葡式骑楼里开着咖啡馆、小店和手工作坊。旁边的罗曼尼巷（Soi Romanee）非常上镜。

每逢周日傍晚，塔朗路变成步行街市集“Lard Yai”，在南部方言里意为“大市场”：本地美食、甜点、手工艺品和街头艺人。免费入场。建议日落前后到达，赶在人潮之前。

普吉大佛：俯瞰全岛南部

普吉大佛（Big Buddha）坐落在卡塔与查龙之间的纳卡山（Nakkerd）上，高 45 米，外覆缅甸白色大理石，从远处就能看到。从平台上可以眺望卡塔、卡伦和查龙湾。

• 开放时间：一般每天 9:00–18:00，最晚约 17:30 入场。
• 免费参观，欢迎随喜捐款。
• 着装得体：遮住肩膀和膝盖。入口处可借用纱笼。
• 最好上午去：平台上阳光直射。

小贴士： 自 2024 年以来，通往大佛的道路曾多次调整或关闭，尤其是在暴雨之后。上山前请先确认当天是否开放。

岛上最著名的寺庙查龙寺（Wat Chalong）就在山下，两处可以安排在同一个半天。

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出海游：攀牙湾和皮皮岛

这两条经典出海路线最好在旱季去。请选择正规旅行社预订，并确认费用包含哪些项目。

攀牙湾（Phang Nga Bay）位于普吉东北方，以从碧绿海水中拔地而起的石灰岩峰林闻名。行程通常会去考平岗（Khao Phing Kan），也就是著名的“007 岛”，还常会到班依岛（Koh Panyee），一个建在高脚桩上的穆斯林渔村。乘独木舟可以进入大船无法到达的岩洞和红树林。

皮皮岛（Phi Phi）从拉萨达码头（Rassada）乘渡轮约 2 小时（单程约 450–600 泰铢），乘快艇不到 1 小时（约 850–950 泰铢）。著名的玛雅湾（Maya Bay）受到保护：禁止游泳，只能在齐膝深的水里走走，并且每年 8 月和 9 月关闭。外国成人国家公园门票为 400 泰铢，通常已包含在团费中。价格和开放日期请出发前核实。

还在普吉和其他海岛之间犹豫？可以看看泰国海岛怎么选。

抵达普吉与岛上交通

普吉国际机场（HKT）位于岛的北部，靠近麦考海滩和奈扬海滩。从曼谷出发的航班很多，也有来自多个亚洲国家的直飞航班。开车到芭东约 45 分钟至 1 小时，到卡塔或卡伦稍久一些。

• Smart Bus 智能巴士：主线从机场开往拉威（Rawai），途经卡马拉、芭东、卡伦和卡塔。单程约 100 泰铢，从上午到傍晚大约每小时一班（票价和时刻请出发前核实）。速度慢，但非常省钱。
• 出租车（打表或固定价），在官方柜台叫车：视海滩远近约 600–1,200 泰铢，请当场确认价格。
• 拼车小巴：约 150–200 泰铢，但要等坐满才发车。
• 打车软件（Grab、Bolt）：在岛上出行方便，能提前知道价格。

岛上公共交通有限，打车软件最省心。租摩托车很普遍，但道路坡陡车多：只有持有效驾照并戴头盔时才考虑，并确认你的旅行保险是否覆盖。想把普吉纳入更长的行程，请看泰国 2 至 3 周行程。

常见问题

普吉岛哪个海滩最安静？

小卡塔、奈涵、卡马拉或麦考。想要休息的话，不要住在芭东。

普吉岛玩几天合适？

四到五天可以玩两个海滩、逛普吉老城和大佛，再安排一两次出海。

雨季可以在普吉岛游泳吗？

有些日子可以，但 5 月至 10 月西海岸海浪通常较大。请始终尊重红旗。

从普吉机场怎么去卡塔？

Smart Bus（约 100 泰铢）最便宜。想更快到达，可以乘官方出租车或预订接送。

在曼谷，几乎每个街角都有按摩店。泰式按摩是日常生活的一部分：走了一整天之后、两个景点之间，或者只是想放松一下，人们都会进去坐一坐。这个习惯背后是一项真正的传统，并得到了联合国教科文组织（UNESCO）的认可。本文介绍泰式按摩的由来、主要类型、曼谷的参考价格，以及如何挑选一家正规、适合全家的按摩店。

泰式按摩：联合国教科文组织认可的传统

泰语称之为 nuad thai（นวดไทย）。2019 年，联合国教科文组织将其列入人类非物质文化遗产代表作名录。根据教科文组织的介绍，这一技艺源于过去泰国农村社会的自我照护：每个村落都有自己的按摩师，帮助缓解农田劳作带来的酸痛。随着时间推移，这些知识逐渐系统化，成为一门职业。

泰式按摩属于泰国传统医学，以“经线”（sen）的理念为基础，按摩师通过按压和拉伸来调理。除了双手，还会用到前臂、手肘、膝盖，有时也会用脚。按摩时穿着衣服，躺在地上的软垫上，不用精油。

卧佛寺：曼谷泰式按摩的发源地

说到泰式按摩，就不能不提卧佛寺（Wat Pho），它紧邻大皇宫（Grand Palace）。19 世纪上半叶，拉玛三世在位期间，人们把医学文字和人体图刻在石板上，让传统医学知识人人都能学习。这些卧佛寺碑文自 2011 年起被列入联合国教科文组织《世界记忆名录》。

寺内还有一所传统医学与按摩学校，自 1955 年起培养按摩师，也为外国人开设课程。寺院里设有按摩亭接待游客。参观结束后去按一按是很好的安排，但这里常常人多，而且不能提前预约：建议一到就先去柜台登记，然后再从容参观。

如果您正在规划行程，卧佛寺已收入我们的曼谷三日游行程。

常见的按摩类型

在按摩店的价目表上，几乎总能看到这几大类：

• 传统泰式按摩：穿衣、在地垫上进行，以按压和拉伸为主，力度可能偏重，是最具代表性的一种。
• 精油按摩（常写作 oil 或 aromatherapy）：更轻柔顺滑，使用香薰精油，在按摩床或软垫上进行，通常在单独房间或拉帘隔开的区域。
• 足部按摩（足底反射疗法）：坐在躺椅上，裤腿卷到膝盖。走了一天之后特别舒服，也很适合第一次尝试。
• 草药球按摩：布包里装着香茅、姜黄、生姜等草药，蒸热后敷压在身上，常作为泰式按摩的加选项目。
• 头颈肩按摩：时间短，通常 30 分钟，适合在游览间隙放松。

曼谷泰式按摩多少钱？

价格取决于地段、时长和店铺类型。以下是 2025–2026 年核实的参考区间：

• 街坊按摩店：泰式按摩每小时约 250–400 泰铢，居民区略便宜，热门旅游街略贵。
• 足部按摩：价格相近，每小时约 250–400 泰铢，30 分钟更便宜。
• 卧佛寺：泰式或足部按摩约 30 分钟 340 泰铢、1 小时 520 泰铢，另需购买寺院门票（外国游客 300 泰铢）。
• 精油按摩：同一家店通常比泰式按摩稍贵，每小时多在 350–500 泰铢。
• 水疗 SPA：市内连锁水疗约 800–1,500 泰铢；高档酒店水疗要数千泰铢。

价格几乎都贴在店门口。小费不是必须的，但如果满意，一小时给 50–100 泰铢很常见，最好用现金直接交给按摩师。价格会变动，开始前请在店里确认。

小贴士：想在城里轻松找路，可以使用 Mr Schaka 的免费应用 Thaïlande en poche，直接从网站安装。里面汇集了指南中的地图和地址，从卧佛寺到适合游览后歇脚的街区都有。

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如何挑选正规的按摩店

曼谷绝大多数按摩店都是正规经营的，本地居民和带孩子的游客都会光顾。几个简单的标志可以帮您选对：

• 店面开放、明亮，从街上就能看到足部按摩躺椅。
• 门口有清楚的价目表，标明时长。
• 环境干净，毛巾床单干净，按摩师穿着工作服。
• 墙上挂有营业执照或证书，是好迹象。
• 有附近居民光顾，往往是最好的指标。
• 小心过分热情的拉客，或坐下后突然改变的报价。

开始前，请确认按摩类型、时长和价格。想避开常见的小陷阱，也可以阅读我们的曼谷常见骗局及防范方法。

按摩礼仪：几个好习惯

• 进门脱鞋。很多店会先帮您洗脚。
• 换上店里提供的衣服做泰式按摩：宽松的裤子和上衣。
• 说出您的感受：bao bao（轻一点）、nak nak（重一点）、jep（疼）。按摩师会很乐意调整。
• 提前说明身体状况：腰背、膝盖、近期手术等。
• 按摩前避免吃得太饱，按摩后多喝水。
• 保持安静：少说话，把手机放在一边。

这些做法与泰国日常礼仪一脉相承，详见我们的泰国礼仪须知。

泰式按摩与健康：什么时候该先问医生

泰式按摩可能力度较大，包含拉伸和深层按压，并不适合所有人。泰国传统医学主管机构建议，在以下情况下不要按摩或需格外谨慎：

• 发烧、感染、开放性伤口或皮肤问题；
• 未控制的高血压、心脏或血管疾病、有血栓病史；
• 正在服用抗凝药物；
• 骨质疏松或骨骼脆弱；
• 怀孕；
• 癌症、控制不佳的糖尿病或近期受伤。

重要提示：以上只是一般信息，不能代替医生的意见。如果您有慢性病或任何疑虑，请在出行前咨询您的医生。到了当地，可选择足部按摩等较轻柔的项目，并务必告知按摩师。

常见问题

泰式按摩会疼吗？

力度可能偏重，但不应该疼。说 bao bao 就能让按摩师轻一点。

泰式按摩一般多长时间？

通常一小时。30 分钟、90 分钟或 2 小时的套餐也很常见。

需要预约吗？

街坊小店不用，直接进去问就行。水疗最好预约，以免等候。卧佛寺不接受提前预约，建议早点去。

可以带孩子去吗？

可以，足部按摩很受家庭欢迎。给小朋友请按摩师用轻一点的力度，并听从店家的建议。

Koh Phangan Koh Tao（帕岸岛与涛岛）是泰国湾里的两座邻岛，从苏梅岛（Koh Samui）坐船都不到两小时，性格却截然不同。前者面积大，覆盖着热带丛林，北部海滩安静，还有浓厚的瑜伽氛围。后者小巧多岩，是学潜水的知名去处。下面告诉你怎么选，附上2026年核实的价格、船班信息和合适的季节。

一句话：看自然去帕岸岛，学潜水去涛岛

如果你想要各具特色的海滩、丛林徒步、瀑布和瑜伽课，帕岸岛（Koh Phangan）更合适。岛上有三十多处海滩。

如果你的目标在水下，比如体验潜水、考第一张潜水证或者乐趣潜，就选涛岛（Koh Tao）。涛岛更小、山丘更多，生活集中在湄哈码头（Mae Haad）、沙瑞海滩（Sairee）和查龙湾（Chalok Baan Kao）一带。想和泰国其他海岛比较，可以看泰国海岛怎么选。

Koh Phangan Koh Tao：满月派对之外的帕岸岛——安静海滩、丛林与瑜伽

帕岸岛因东南部哈林海滩（Haad Rin）的满月派对（Full Moon）而出名，但岛上其他地方，尤其是北部和西部，节奏完全不同。Mr Schaka 建议：想要清静，就住得离哈林海滩远一些。

• 沙拉海滩（Haad Salad）和长滩（Haad Yao，西北部）：两个避风的海湾。沙拉海滩小而安静，很受家庭游客欢迎。
• 湄海滩（Mae Haad）：一条沙洲把海滩和马岛（Koh Ma）连在一起，视潮水情况可以步行过去。
• 查洛克兰（Chaloklum）：北岸的渔村，去瓶子海滩（Bottle Beach）的船从这里出发。
• 通奈潘大湾和小湾（Thong Nai Pan Yai、Noi，东北部）：两个相邻的海湾，小湾更高档，大湾更朴素悠闲。

丛林方面，岛上部分区域属于坦萨德国家公园（Than Sadet）。通萨拉（Thong Sala）以北几公里的彭瀑布（Phaeng）和上方的多姆西拉观景台（Domesila），半天就能逛完。体力好的人可以登上全岛最高点考拉山（Khao Ra，627米），林间步行2到3小时：早点出发，带足水，最好请向导。

瑜伽集中在西海岸的斯里塔努（Srithanu）：瑜伽馆和冥想中心很多，一节课约300到500泰铢。

瓶子海滩：小岛尽头的海滩

瓶子海滩（Bottle Beach，泰语 Haad Khuad）是北岸一处背靠丛林的沙湾，只有几家小木屋和简单餐馆，没有像样的公路。可从查洛克兰或考姆海滩（Haad Khom）乘长尾船前往：15到30分钟，按乘客人数每人单程约150到400泰铢。另一个选择是从考姆海滩出发的步道，约1个半小时，天气炎热，部分路段较陡。

小贴士： 瓶子海滩没有取款机，请带好现金。和船夫约好返程时间：最后几班船在傍晚前后，约17点离开。

涛岛潜水：体验潜水、Open Water 与潜点

涛岛的潜水中心非常多。以下是2026年核实的价格区间，请向所选潜水中心再次确认：

• 体验潜水（Discover Scuba Diving 或 Try Dive）：约2,500到3,500泰铢，无需证书，由教练带领。
• Open Water（初级潜水员，PADI 或 SSI）：约11,000到12,500泰铢，需3到4天：理论、浅水技能练习，然后开放水域潜水。10岁以上儿童可参加青少年课程。
• 乐趣潜（Fun dive，持证潜水员）：每潜约800到1,200泰铢，含装备，买套餐更便宜。

初学者常在南园岛（Koh Nang Yuan）避风的日本花园（Japanese Gardens，水深2到18米）或双子石（Twins）下水，双子石是两块长满海葵的礁石。经验多一些后，可以去春蓬尖峰（Chumphon Pinnacle）和帆船石（Sail Rock）——水下花岗岩尖峰，常有梭鱼经过，偶尔能见到鲸鲨；或者去 HTMS Sattakut 沉船，这艘泰国海军舰艇于2011年被沉入海底，成为人工鱼礁。

小贴士： 参加任何课程前都要填写健康问卷。如有哮喘、心脏或肺部疾病、近期做过手术，请在出发前咨询医生，潜水中心可能要求出具医生证明。Mr Schaka 患有与类风湿关节炎相关的间质性肺纤维化，他的出行建议见呼吸不畅如何游泰国。

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南园岛：沙洲相连的三座小岛

南园岛（Koh Nang Yuan）位于涛岛西北方不远处，由三座小岛组成，中间以白色沙洲相连。沿台阶走大约十分钟就到观景台，可以俯瞰三座小岛和沙洲。岛屿属于一家私人度假村，需用现金支付门票：近期资料显示在100到250泰铢之间，请以现场为准。从沙瑞海滩坐长尾船约15分钟。

• 禁止携带塑料瓶，上岛时会检查包：请带可重复使用的水壶。
• 禁止使用脚蹼和涉水鞋；在日本花园浮潜，面镜和呼吸管就够了。
• 清晨或傍晚前来，避开人潮。

如何前往 Koh Phangan Koh Tao：从苏梅岛或春蓬出发

两座岛都没有机场，只能坐船抵达。最方便的是经苏梅岛中转，那里有机场（见苏梅岛完全指南），或者从大陆的春蓬（Chumphon）出发。

• 苏梅岛 → 帕岸岛：视船型20到60分钟，约200到500泰铢。大多数船停靠通萨拉；Haad Rin Queen 号从大佛码头（Big Buddha）直达哈林海滩。
• 苏梅岛 → 涛岛：约1小时30分到2小时45分，通常经停帕岸岛（Lomprayah、Seatran、Songserm 等公司）。
• 春蓬 → 涛岛：Lomprayah 双体船，约1小时45分到2小时30分，每天班次不多。从曼谷到春蓬可乘火车、大巴或飞机（飞行约1小时）。

旺季请提前一天订票。赶飞机要留足时间：海况不好时，船班可能延误或取消。时刻表和票价经常变动，出发前请再确认。

什么季节去帕岸岛和涛岛？

两座岛都属于泰国湾气候，和普吉岛、安达曼海不同。一般来说，2月到9月最干燥。大雨通常在10月底到来，可能持续到12月，11月最集中：风浪大、水下能见度低，船班偶尔取消。

潜水的话，2月到5月往往能见度最好、海面最平静，也是最常见到鲸鲨的时期，但不能保证。季风来临前的9月和10月通常也比较平静。

常见问题

一次旅行能同时去帕岸岛和涛岛吗？

可以。苏梅岛和涛岛之间的船通常经停帕岸岛。每座岛至少留三天，如果要考 Open Water 就再多留几天。

在涛岛潜水必须会游泳吗？

体验潜水只要在水中感到自在即可。Open Water 课程开始时，潜水中心会进行简短的游泳和漂浮测试。

满月以外的日子，帕岸岛安静吗？

安静。北部和西部的大多数海滩全年都很平静。哈林海滩在满月前后会很热闹：想清静的话，这几晚住在别处。

泰国雨季该不该避开？很多旅行者这么认为，也有很多人到了之后改变了想法。泰国的季风并不是连续一周的毛毛雨：多数时候是短时强降雨，常在午后，雨前雨后都有长时间的晴天。但雨季并不是各地同时到来，它也确实有不便之处。本文介绍分地区的降雨日历、季风期的一天是什么样子、好处、注意事项，以及每个月该去哪里。

泰国雨季日历：分地区看

泰国不是只有一个雨季，而是有两种主要模式。西南季风在 5 月至 10 月给全国大部分地区带来降雨。泰国湾（Gulf of Thailand）的强降雨则来得更晚，在 10 月至 12 月。这是安排行程的关键。

• 曼谷（Bangkok）和中部：5 月中旬至 10 月，有时延续到 11 月初。降雨最多的是 9 月（平均约 330 毫米）。
• 北部（清迈 Chiang Mai、清莱 Chiang Rai）：5 月中旬至 10 月，8 月最多。旱季往往比曼谷早一点回来。
• 安达曼海（普吉 Phuket、甲米 Krabi、考拉 Khao Lak、兰塔岛 Koh Lanta）：5 月至 10 月。9 月和 10 月通常雨最多，海况也常常较差。
• 泰国湾海岛（苏梅岛 Koh Samui、帕岸岛 Koh Phangan、龟岛 Koh Tao）：年中相对干燥。雨季在 10 月至 12 月，11 月最集中。
• 华欣（Hua Hin）和芭堤雅（Pattaya）：年中属于降雨较少的地区；最潮湿的月份通常是 10 月。
• 东部（象岛 Koh Chang、库德岛 Koh Kood）：6 月至 9 月是全国降雨最多的地区，很多商家会减少营业。

以上日期是平均情况：有的年份季风来得早，有的年份结束得晚。全年概况可参考泰国什么时候去最好：逐月指南。

季风期的一天是什么样子

在大多数地区，一天的节奏都差不多。早上通常阳光充足、天气炎热。中午前后云层开始堆积。午后或傍晚下一场大雨，有时伴有雷声，持续一两个小时。之后天空放晴，街道很快就干了。整天下雨的情况也有，尤其是 8 月或 9 月有热带风暴经过时，但只是例外。

气温依然很高，大约 30 至 33 °C，空气非常潮湿。所以 Mr Schaka 建议把户外游览安排在上午，下午留给博物馆、商场、按摩或悠闲的午餐。

泰国雨季旅行的好处

• 价格：这是淡季。酒店常常降价，安达曼海的海滨度假区有时降得很多，优惠也很常见。9 月往往是最便宜的月份。
• 人少：寺庙、市场和热门景点都更安静，临时订房也更容易。
• 自然风光：稻田一片翠绿，北部和西部的瀑布水量充沛，森林生机勃勃。这是风景最美的季节。
• 没那么热：经历了 3 月到 5 月的酷热之后，雨水让空气凉快了一些。

注意事项

船和海岛。安达曼海一侧在 6 月至 9 月海况常常不好，出于安全考虑，出海行程和部分渡轮会取消或延误。有些地方每年都会关闭：斯米兰群岛国家公园（Similan Islands）在 5 月中旬至 10 月中旬关闭，素林群岛（Surin Islands）也是如此；皮皮岛的玛雅湾（Maya Bay）在 8 月和 9 月关闭。泰国湾一侧则是 10 月至 12 月出海更颠簸。回程航班前最好留出一天余量。

曼谷积水。一场大雨过后，曼谷部分街道会积水，通常一两个小时就能退去。但交通会严重拥堵，也很难打到出租车。轻轨和地铁仍是最可靠的出行方式，详见在曼谷乘坐 BTS、MRT 和船出行。个别年份可能出现更严重的洪水，主要在 9 月和 10 月，请关注当地的天气预警。

蚊子和登革热。下雨会让蚊子增多，这个季节登革热也更容易传播。泰国和国际卫生机构主要建议防止蚊虫叮咬：穿遮盖皮肤的衣服、使用驱蚊剂，如果房间没有空调就挂蚊帐。关于疫苗、合适的产品或任何健康问题，请在出发前咨询您的医生。在当地如出现高烧，请尽快就医。

小贴士：一件轻便雨衣、一双不怕水的凉鞋，再加一个手机防水袋，通常就够了。雨伞在任何一家便利店都能买到。出海前一天查看海况预报，并购买包含取消保障的旅行保险。

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季风期间每个月去哪里

• 5 月和 6 月：雨季开始，雨量通常不大。适合曼谷、北部、华欣和泰国湾海岛。
• 7 月和 8 月：想去海边，泰国湾海岛（苏梅岛、帕岸岛、龟岛）是最佳选择。曼谷和北部有阵雨，但依然宜人。避开象岛。
• 9 月：曼谷和安达曼海沿岸降雨最多的月份。海滩游仍以泰国湾为首选。如果日期灵活，这个月最好避开。
• 10 月：北部天气转晴，曼谷在下半月好转，安达曼海在月底趋于平静。泰国湾进入雨季。
• 11 月和 12 月：曼谷、北部和安达曼海沿岸（普吉、甲米）进入旱季。而泰国湾在 11 月降雨最多。

想根据出行月份在两侧海岸之间做选择，可参考泰国海岛怎么选。

Thaïlande en poche：雨季去曼谷？Mr Schaka 的免费应用汇集了指南中的地图和地址，大雨来临时方便找到博物馆、室内市场或 BTS 车站。可直接从网站安装：了解 Thaïlande en poche 应用。

常见问题

泰国雨季是哪几个月？

曼谷、北部和安达曼海大约是 5 月至 10 月。泰国湾海岛（苏梅、帕岸、龟岛）是 10 月至 12 月。

会整天下雨吗？

很少。多数情况是晴朗的上午之后，午后或傍晚下一两个小时的大雨。整天下雨大多是热带风暴带来的。

7 月或 8 月去哪里的海边？

去泰国湾：苏梅岛、帕岸岛或龟岛，这时正处于相对干燥的季节。华欣也是一个选择。

淡季需要提前预订吗？

没有旺季那么必要：房间很好找，而且常有折扣。不过船票方面要留有余地，天气不好时可能会取消。

芭提雅的名声似乎总是甩不掉。然而，这座距离曼谷两小时车程的城市，也有安静的海滩、一座完全由木雕建成的寺庙、一座海水清澈的小岛和一个巨大的植物园。如果你想找夜生活以外的体验，这篇文章告诉你芭提雅玩什么：该去哪片海滩、值得一去的景点、2026年核实的价格、从曼谷怎么去，以及按旅行方式选择住宿区域。

芭提雅玩什么：先选对海滩

市中心的芭提雅海滩（Pattaya Beach）又长又方便，但海水常常浑浊，身后就是海滩路（Beach Road）的车流。Mr Schaka 建议往远一点看：

• 中天海滩（Jomtien）。在南边，海滩很长，海滨步道比市中心安静，车也少。越往南海水越清。适合家庭。
• 翁阿玛海滩（Wong Amat）。在北边的纳克鲁阿（Naklua）区。非常安静的沙滩，沿岸是酒店，没有步道。退潮时海水退得很远。真理寺就在附近。
• 帕塔纳克（Pratumnak）。位于市中心和中天之间的山丘上，有几个小海湾，比如 Cosy Beach，要走台阶下去。涨潮时空间很小，退潮时多礁石：来这里主要是看风景、图清静，而不是游泳。

小贴士： 想要最清澈的海水，就坐船去格兰岛（见下文）。沿海地区最好的季节是11月到次年2月，干季，气温也稍凉爽。详情请看我们的 泰国旅行月份指南。

帕塔纳克与大佛寺：《The Season of Breath》里的芭提雅

在帕塔纳克山上，市中心的喧闹渐渐消失。山顶的大佛寺（Wat Phra Yai）俯瞰整个海湾。上山的台阶两旁是那伽，也就是守护泰国寺庙的蛇神。免费参观。请遮住肩膀和膝盖：需要的话门口可以借到围布。附近的帕塔纳克山观景台（Khao Phra Tamnak）可以看到经典的芭提雅湾全景，傍晚最美。

Mr Schaka 对这里很熟悉：他的小说《The Season of Breath》有好几章就发生在帕塔纳克，一直延伸到老虎园（Tiger Park）。想了解这座山丘的氛围和推荐地点，请阅读 帕塔纳克：芭提雅的另一面。

真理寺：不容错过

在纳克鲁阿的尽头、面朝大海，真理寺（Sanctuary of Truth）是一座完全用木雕建成的巨大建筑，上面布满佛教和印度教传统中的形象。工程始于1981年，至今仍在继续：常常能看到雕刻师在工作。

• 门票：白天成人约500泰铢，晚间含表演的场次约700泰铢。儿童根据身高半价或免费。
• 时间：含导览，预留两小时。
• 着装：遮住肩膀和膝盖，不穿紧身衣或超短裤。包里带一条围巾就能解决。

格兰岛：芭提雅对面的小岛

离岸几公里的格兰岛（Koh Larn），又叫珊瑚岛，拥有市区海滩缺少的清澈海水。公共渡轮从海滩路南端的巴厘海码头（Bali Hai Pier）出发。

• 渡轮：单程30泰铢，航程35到45分钟。请在售票窗口买票，不要找揽客的人。
• 时刻：开往纳班（Na Ban）码头的船大约从早上7点到晚上6点半；从纳班返回大约到下午6点。早上有几班直达塔瓦恩海滩（Tawaen），回程到下午5点。
• 海滩：塔瓦恩最热闹；田海滩（Tien）更安静；萨美海滩（Samae）宽阔，日落很美；努安海滩（Nual）又叫猴子海滩。

岛上有双条车（合乘皮卡）和摩托出租车往返码头和各个海滩。尽早出发，留意末班渡轮的时间。

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水上市场和东芭乐园：两个适合全家的去处

两处都在城南的素坤逸路（Sukhumvit Road）沿线。没有直达的公共交通：请打车、用 Grab 或参加旅行团。

• 芭提雅四方水上市场（Pattaya Floating Market）。2008年开业，再现泰国四大地区的建筑、美食和手工艺。不是古老的市场，但逛起来很舒服，还可以坐船游览。外国游客门票约200泰铢。
• 东芭乐园（Nong Nooch Tropical Garden）。在城南约二十公里，是一个巨大的植物园：法式花园、仙人掌、棕榈树、恐龙谷。窗口购买仅含花园的门票约500到600泰铢，含表演更贵。开放时间早上8点到下午6点。趁天还没太热，早点来。

小贴士： 无论是东芭乐园还是真理寺，提前在网上买票通常比窗口便宜。价格和开放时间经常变化：出发前请再确认。

从曼谷到芭提雅怎么去

芭提雅位于曼谷东南约150公里，不堵车的话车程两小时。四种方式：

• 从伊卡迈坐大巴。东部汽车站（BTS Ekkamai 站）的 Roong Reuang 公司大巴全天发车：约140到150泰铢，两小时。北部汽车站（Mo Chit 2）也有车。
• 从素万那普机场坐大巴。售票台在1楼8号门附近。有开往芭提雅和中天的大巴，约135到160泰铢。刚下飞机的话很方便。
• 火车。每天早上6:55有一班普通列车从华南蓬站（Hua Lamphong）出发：31泰铢，约3小时40分钟。慢，但沿途风景不错。
• 出租车或 Grab。每辆车约1,200到1,500泰铢，另加高速费。多人出行或带孩子最舒适。

到了芭提雅，双条车在海滩路和二路（Second Road）上循环行驶：招手上车，按铃下车，付钱给司机。如果要去线路以外的地方，上车前先谈好价格，或者用 Grab、Bolt。更多出游灵感，请看 曼谷周边一日游。

免费应用：Mr Schaka 的应用 口袋泰国 现已加入芭提雅：景点、双条车、从曼谷出发的交通方式，以及需要提防的陷阱。免费，可直接从网站安装，离线也能用。

按旅行方式选择芭提雅住宿区域

• 家庭出游：中天。海滩长，步道安静，有海滨酒店，还有夜市可以简单吃晚饭。
• 想要清静和风景：帕塔纳克。绿树成荫的住宅区，位于市中心和中天之间。适合长住，但如果想出门就是海滩，就不太合适。
• 脚踩沙滩：翁阿玛和纳克鲁阿。海滨大酒店，价格更高，位置稍偏，但非常安静。
• 步行游览一切：市中心。选在二路和三路（Third Road）之间的酒店，比海边安静；如果在意睡眠，避开海滩路南端。

常见问题

芭提雅要待几天？

三天足够看完重点：一天去帕塔纳克和真理寺，一天去格兰岛，一天去水上市场和东芭乐园。

芭提雅适合带孩子去吗？

适合，只要住在中天、帕塔纳克或翁阿玛。格兰岛、东芭乐园和水上市场都很受孩子欢迎。

芭提雅可以游泳吗？

可以，但市中心的海水常常浑浊。中天和翁阿玛更舒服，格兰岛的海水最清澈。